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quinta-feira, 30 de abril de 2015

Salada de feijão...

Uma das minhas descobertas na reeducação alimentar... foram essas saladas de feijão... jesusssss... como são boas... com essas pimentinhas então.. nham... nham...

quarta-feira, 29 de abril de 2015

segunda-feira, 27 de abril de 2015

Sobremesa....

Que tempinho bom... pra curtir um sol e comer uma bergamota.. delícia de Sobremesa.. nham.. nham...

Marmitando..

Hoje é dia de marmita.. fui de purê de aipim com carne moída e saladinha..
Purê de aipim:
Amassar o aipim
1colher de creme de ricota com ervas finas (pode ser requeijão light)
Simples assim... eu adorooo 💗

Vitamina de maçã e banana...

Bom diaaaaa.... e que comece mais uma semana iluminada... e pra começar fui de vitamina de maçã com banana... delícia.... uma ótima segunda a todos 🙌🙌
200 ml leite
1 maçã
1 banana

sexta-feira, 24 de abril de 2015

Bolo no lanche...

Olha o que apareceu por aqui hoje... meu bolo favorito... e fazia tempo que eu não fazia mais... e é bom demais.. lá no blog tem várias receitas.. pesquisa por bolo de banana que vem todas elas 👍 espia lá..  www. Meudiafit.blogspot.com.br

quinta-feira, 23 de abril de 2015

Sopa de legumes..

Já  que a gripe me pegou.. o jeito é ficar em casa com uma boa sopinha... adorooo sopa... ai vai..
100 gr carne moída
2 cebolas
2 tomates
Refogo tudo e adiciono:
2 cenouras médias
1 batata
4 ramas de brócolis
600 ml água
Deixo ferver... até ficar tudo cozido..
Sal a gosto
1 ovo (cru)
Depois é so bater tudo no liquidificador.... fica delícia... rende umas 4 porções dessa 👍 o resto vou congelar... Boa noite😇

Almoçando....

Delícia esse arroz com tomate seco e páprica doce.. nhammm

Diaaa

Bom diaaa.... Quinta... coisa boa... hoje sai da cama,  mas ela não saiu de mim 😴😴😴hahaha hora de ir pra luta.. #vamoquevamo #facasuasescolhas #vidasaudavel #vivabem #sintasebem

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Treino feito..

Véspera de feriado... academia vazia... coisa boa.. tudo liberado.. \o/

Marmitando...

Marmitando hoje.. delícia... arroz integral com frango... brócolis... alface e tomate....

Boa semana..

Bommm diaaa gente... segunda com cara de sexta.... coisa boa 🙌🙌 e comecei com a minha favorita 💗
Vitamina de mamão 👍
200 ml leite desnatado
1 mamão papaia pequeno
3 colheres de aveia
1 colher de chia
Bato tudo no Mixer e coloquei umas gotinhas de adoçante.. fica delícia...

sábado, 18 de abril de 2015

Sábado também é dia..

E hoje teve... pra terminar a semana... depois fui de crepioca de cacau.. delícia... Bom sábado a todos...

quarta-feira, 15 de abril de 2015

Bom dia..

Bom diaaaaaa... bora pra mais um dia.... obrigada Deus 😇... fui de vitamina de banana.
200 ml leite sem lactose
1 banana
1 colher de cacau em pó
Delícia.... adooooorooo

segunda-feira, 13 de abril de 2015

Por hoje é isso...

Por hoje é só.... treino feito e crepioca devorada hehhehe....
1 ovo
1 Clara
2 colheres de goma de tapioca
Recheio: 2 colheres de carne moída
Delícia.. nham... nham...

Lanche...

Banana com Pasta de amendoim
.. nham.. nham..

Almoço...

Lanche...

Não gostava... fazia cara de nojo..😕.. . mais um dos alimentos que aprendi a gostar... e hoje tenho que me controlar pra não comer várias hehehhe.... tudo é uma questão de hábito... permita-se novos sabores... nova a descobertas...

Boa semana...

Começando o dia sem atrasos na segunda.... ufa.... 🙌 hoje fui de achocolatado Gold e leite desnatado com duas fatias de pão integral com geleia diet de morango... delícia...

quinta-feira, 9 de abril de 2015

Bom dia... Verde...

Diaaaaa.... adoro a quinta 🙌🙌 um ótimo dia pra todos nós 👍... hoje fui de suco Verde bem geladinho..
200 ml água
2 rodelas de abacaxi congeladas
2 folhas de couve grandes
Gengibre a gosto..
Esse suco eu coo a metade e misturo com a outra sem coar 👍

* Gente,  Tô tentando ficar sem leite essa semana,  por isso to tomando suco ao invés das minhas vitaminas que eu amooooo,  percebi que sempre que tomo leite sinto um desconforto abdominal,  esses dias sem leite foram ótimos... percebi que com o leite em pó desnatado não sinto desconforto algum,  então é só uma experiência mesmo,  pois já fiz o exame de intolerância  a lactose e não deu nada,  não sei qual a substância que tem no leite que me causa isso,  se me sentir melhor sem ele,  vou tirando aos poucos 👍
#reeducacaoalimentar #projetovidasaudavel  #sucoverde #delícia #vamoquevamo #vemfinaldesemana #taesfriando #projetovidatoda

Um dos melhores textos pra mim..... adoroooo...

"Pessoas com vidas interessantes não têm fricote. Elas trocam de cidade. Sentem-se em casa em qualquer lugar. Investem em projetos sem garantia. Interessam-se por gente que é o oposto delas. Pedem demissão sem ter outro emprego em vista. Aceitam um convite para fazer o que nunca fizeram. Estão dispostas a mudar de cor preferida, de prato predileto. Começam do zero inúmeras vezes. Não se assustam com a passagem do tempo. Sobem no palco, tosam o cabelo, fazem loucuras por amor e compram passagens só de ida..."Martha Medeiros

quarta-feira, 8 de abril de 2015

Bom dia...

Diaaaaa... bora pra mais um dia de batalha... bora pra luta... hoje fui de suco Verde de novo,  o mesmo que postei aqui ontem.. delícia...

"Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender.” ―Clarice Lispector

terça-feira, 7 de abril de 2015

Hora da bóia...

Bom dia com suco Verde....

Dia povo... hoje foi dia de suco Verde e como acordei mega atrasada... levei ele pra tomar no trabalho,  esse que eu faço fica bem bom,  já o suco Verde quando tem laranja.. amarga.. ai,  só faço se for pra tomar na hora.
150 ml água
1 maçã
2 folhas de couve
1 colher chia
Gengibre em pó
Obs: não coa o suco 👍
Boa terça gente 💋💋

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Treino feito..

Começando bem a semana... iupiiii... treino feito..

Almoço bem bom..

nham... nham... Tava delícia... Hora boa do dia...

Antes e depois..

Um dia disseram que eu não conseguiria....  eis-me aqui...

Boa semana...

Diaaaaaa gente... começando mais uma semaninha abençoada... pra variar fui de vitamina de banana com cacau 😊😊 eu adoro... uma excelente  semana a todos...

200 ml leite desnatado
1 banana
1 colher cacau em pó
Pode colocar adoçante a gosto...
Simples e delicioso...

quinta-feira, 2 de abril de 2015

Refletindo...

Hoje sai de casa bem mais pesada.... levei comigo 8kg a mais... sim.. eu pesei minha mochila ahahhaha.. vou direto  do  trabalho pra praia... 🙌🙌 fico pensando sabe... como antes eu andava com 34kg a mais... e achava normal... claro que eu estava sempre ofegante... cansada... devagar... mas acostumada com aquilo.. hoje carregando a mochila.. pensei: nossa... quanto peso... quando tirei o peso dos ombros.. aquele alívio... e aquela sensação maravilhosa de ter o peso que eu tenho.. ... sem nada mais 🌝🌝... é uma luta diária... difícil... que precisamos de motivação sempre... de parar as vezes.. que nem hoje e pensar... e como seria?  E como era?  E o que eu quero?  E como me sinto?  E o que me faz bem? Precisamos sempre renovar as energias para mantermos motivados.. e fazer brotar aquela vontade de querer melhorar de novo e mais e mais... hoje me renovei... e a parte boa... 1h depois com 8kg a menos hahaha... tirei a mochila ufaaaa  😯

Bom dia...

Bommmmm dia gente linda 💗 Quinta tipo sexta... coisa boa... hoje fui de tapioca... fazia tempo que eu não comia... Tô sempre na crepioca 🙈..  mas a tapioca de hoje tava uma delícia... no recheio fui de queijo mussarela (1 fatia) e presunto magro (1 fatia) e pra acompanhar teve 150 ml leite desnatado com 1 colher café de achocolatado Gold (diet) que eu adoro e tomo as vezes.... abastecida pra começar o dia 🙌🙌 bora pra luta,  gente?  E que venha o feriado... iupiiiiiii 😄😄

quarta-feira, 1 de abril de 2015

Omelete.. crepioca..

Crepioca/omelete.. delícia...
1 ovo
1 colher goma de tapioca
1 fatia mussarela
1 fatia peito de peru
1/2 tomate
Untei a frigideira com Óleo de Coco...
Boa Noite 😇

Vitamina congelada...

Bom dia quase feriado 🙌🙌... hoje fui de vitamina congelada... de banana 👍👌
1 banana congelada
200 ml leite desnatado
1 colher cacau em pó
Coloquei Stevia

"Vou deixar a vida me levar... pra onde ela quiser... "