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segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Tudo a mesma porcaria...

Eu sabia que não era tão bom, só não imaginava que tanto....mais um item fora da minha lista.... Adeus Nesfit.... 


quarta-feira, 16 de setembro de 2015

Chá verde!!! Saiba mais sobre ele...

Eu faço cara feia, mas eu tomo.... Lá se foi meio litro de chá verde..... \o/ Agora só mais 500 ml à tarde, e assim são todos os dias.... Saiba mais sobre ele.... 

                                                        CHÁ EM FOLHAS É MAIS EFICIENTE


Cinco motivos para tomar o chá verde:
1. É um alimento anti-inflamatório e antioxidante
2. Melhora a recuperação muscular pelo potencial antioxidante
3. Previne o envelhecimento e doenças como o câncer
4. Aumenta a termogênese e isso gasta mais calorias
5. Pode diminuir o colesterol ruim
BENEFÍCIOS
Estudos explicam que o chá verde pode atuar de forma benéfica em algumas doenças como diabete mellitus 1, cardiopatias, infecções virais, inflamações em doenças degenerativas e até mesmo no câncer. Além disso, pelo seu potencial antioxidante, previne o envelhecimento e acelera o processo de recuperação muscular.
Um estudo realizado no Japão publicado na revista Obesity (2007) constatou que a ingestão regular pode diminuir a gordura corporal ao mesmo tempo que diminui a circunferência da cintura. Além disso, as catequinas e a cafeína do chá podem atuar na termogênese aumentando o gasto calórico diário.
QUANTIDADE RECOMENDADANo mínimo, um litro de chá verde por dia para ter os benefícios.
Os estudos nos mostram que o ideal é ingerir o chá das folhas. Em sachê, nem sempre vai ter as folhas. A indústria acaba misturando os talos também. E em cápsulas, ainda não foi comprovado um efeito benéfico como a ingestão do chá. Você pode encontrar o pacote com as folhas de chá verde no supermercado, no Mercado Público e em lojas de produtos naturais. Eu compro a versão acima.
CUIDADOSQuem tem insônia não deve tomar o chá após as 16h, pelo teor de cafeína. Também não é recomendado consumi-lo próximo às refeições, pois os fitatos diminuem a absorção de nutrientes como o ferro. Então, nada de terminar o almoço e logo consumir o chá verde. Evite também açúcar e adoçante.

Chá de Oliveira...

Oiii gente.... comecei a tomar o chá de oliveira.... e resolvi saber mais sobre ele e compartilhar com vocês... sem falar que o gosto é bem melhor que o do chá verde, que já to enjoada.... :( esse achei mais suave e como tenho o hábito de tomar chá durante o dia, fico sempre mudando pra não enjoar... Então vamos saber mais sobre ele....


A árvore que dá a azeitona é considerada sagrada. Mas como são mais valorizados os seus frutos, as folhas não recebem tanta atenção. Pois deveriam. Estudo da University of Michigan Health System aponta evidências de que a substância oleuropeína limpa o açúcar do sangue. Ou seja, a infusão age com muito rigor nas nas gorduras acumuladas na região abdominal.



As folhas da oliveira possuem 4 vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, zinco e cobre que o chá verde e é considerado 300% mais poderoso que o chá verde. Possui também ação antioxidante e está indicada em afecções cardiovasculares, hipertensões moderadas, na prevenção de arteriosclerose e possui efeito diurético. . Estas substâncias são altamente antioxidantes, sendo ultra eficientes contra o envelhecimento e ainda estimulantes do metabolismo, que elimina gorduras com mais rapidez. A planta contém flavonoides, elemento comum a muitos vegetais e que apresenta ação hormonal, anti-inflamatória e antialérgica, além de ajudar a fixar a vitamina C no organismo.

O chá também é utilizado no alivio do cansaço, a fadiga e o estresse, prisão de ventre, e auxilia no fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele, diminuindo marcas de expressão.

Para começar a colher seus benefícios, o indicado é que você beba de 3 a 4 xícaras por dia, em um período de 3 a 4 meses. Dessa forma, é possível perder até 6 quilos, aliando o chá com uma alimentação balanceada e saudável e também com a prática de exercícios físicos.

As folhas de oliveira são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais ou em grandes mercados. O chá de oliveira pode ser ingerido por qualquer pessoa, exceto grávidas e lactantes.

Fonte: Google

Uma semana de recomeço...

Bom dia.... E que venha a quarta...cheia de coisas boas...hoje tá fazendo uma semana que Voltei pra dieta e pros treinos...o corpo e organismo já estão se adaptando novamente...quando completar 30 dias, retorno ao médico, aí conto os resultados..... Também levarei os exames para ver como andam as coisas....vamo que vamo...não podemos parar...vida que segue 💪👊🙌 #devoltaadieta #devoltaavidanormal #devoltaaostreinos #1semananofoco #comdedicacaooresultadovem #vamoquevamo #naopodeparar #desistirjamais #tamojunto #projetovidatoda #projetovidasaudavel