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terça-feira, 31 de março de 2015

Marmitando

Sem glamour nenhum 😆😆 mas como eu sempre digo... as coisas mais simples... São as mais maravilhosas... carne moída (2colheres).. arroz integral (4colheres)..  1 ovo.. 1 tomate...

segunda-feira, 30 de março de 2015

Pão com ovo...

Hoje não teve ovo cozido... mas teve assim... tipo frito.. #soquenao 😆.. unto a frigideira com óleo de Coco e coloco os ovos... hoje fiz 2 ovos com a gema molinha... e 1 fatia de pão integral... adoro essa combinação.... matei minha vontade... delícia..

Treino feito..

Começou a semana... Missão cumprida,  mais um dia pra conta...

Marmitando...

Manter o foco é saber dizer NÃO... hoje fui de arroz integral,  carne moída e tomate... enquanto isso na minha frente... rolava um xis filé... uma hora dessas ainda como um 😉 to guardando esse momento para uma ocasião especial hehhehe... o meu almoço tava delícia.... nham... nham..

sexta-feira, 27 de março de 2015

Pãozinho....

Começando a sexta diferente... pão integral com grãos... uma fatia de queijo Branco e uma de presunto... levei pro micro por 20 seg... delícia...

quinta-feira, 26 de março de 2015

Almoçando na Rua...

E viva ao carboidrato.... aff Maria... não resiste ao aipim 😣😣... pelo menos tava bom... agora é lutar o dia todo pra resistir ao chocolate... pq quem é mulher.. sabe do que eu to falando.... eita dias difíceis.

Boa quinta...

E aquela sensação de que hoje é sexta 😆😆 #soquenao 😣 adoorooo a quinta... pq já entramos no clima do final de semana... 👍 Bom dia pra todos..

segunda-feira, 23 de março de 2015

Almoçando na Rua...

Almoço delícia de segunda.. vamo que vamo..

Boa semana..

Bom dia gente... e mais uma semana se começa.. Amém 🙌🙌 bora pra luta guerreiros.. hoje dei uma caprichada na vitamina.. 😆😆
200 ml leite desnatado
1 mamão papaia
2 colheres aveia
1 colher de chia
Delícia... bem geladinho...

sábado, 21 de março de 2015

Batata assada...

Fazia séculos que eu não comia isso.... e hoje deu vontade... nem lembrava como era tão bom... nham... nham...
1 batata (pode ser batata Doce)
Azeite de oliva
Orégano
Queijo ralado Light
Leva ao forno pra assar... simples assim... mas fica delícia...

sexta-feira, 20 de março de 2015

Sexta...

Bom dia gente... e ela veio linda.. maravilhosa... sexta pode chegar que vou lhe usar hahaha 🙌🙌🙌 Coisa boa acordar e a apresentadora do jornal local falando... bom dia,  hoje é sexta-feira... só essa parte é legal pq depois vem só coisa ruim 😣😣😣... bora pra guerra então.... vamo que vamo que o dia tá lindo e é hoje também que acaba o verão... minha estação favorita. 💗 mas que venha o outono.. que também tem seu charme... bjsss... Boa sexta!!!!

quinta-feira, 19 de março de 2015

Almoço delícia...

Arroz com páprica doce e tomates secos... tomate assado... carne enrolada.. alface.. tomate... beterraba.. tava bom demais...

Bom dia..

Bom dia... adoro a quinta 🙌🙌 obrigada Deus por mais um dia!!!  E  vamo a luta que o tempo voa... pra acordar não podia faltar a vitamina de banana com cacau.... beijosss

quarta-feira, 18 de março de 2015

Almoçando...

Não consigo largar esse feijão 😣😣😣 melhor combinação do mundo: arroz com feijão... e tava vem bom... arroz integral.... feijão... moranga.. brócolis... alface... tomate... frango...

Bom dia....

Gosto muito... hora do lanche... Danone com banana.. delícia...

segunda-feira, 16 de março de 2015

Boa Noite...

Mortinha... treino novo... vamo que vamo... que a semana ta só começando... e depois fiz uma crepioca levinha...
1 ovo
1 colher de goma de tapioca
Recheio:
1 colher de carne moída
1/2 colher requeijão Light
Delícia... por hoje é isso.. Boa anoite...

Hora do lanche...

Hora boa do dia... Hora do lanche... que eu adoro.. #danio com Granola #maeterra... #satisfeita

Boa semana....

Bom dia gente... Boa semana a todos.... vamo que vamo que tá só começando... fui de vitamina favorita... mamão com aveia...
200 ml leite desnatado
1 mamão papaia
2 colheres de aveia
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Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.
Clarice Lispector
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domingo, 15 de março de 2015

Matando a vontade de comer doce..

E saiu uma crepioca de cacau... delícia demais..
1 ovo
1 Clara
1 colher de cacau em pó
2 colheres de goma de tapioca
No recheio usei uma banana e 1 colher rasa de creme de avelã
Muito bom... acaba com a vontade de comer doce...

sexta-feira, 13 de março de 2015

Bom dia...

Bom dia gente... 🙌🙌🙌 chegou a sexta.. ebaaa.. sexta-feira 13 😱.. pode vim que vou lhe usar 😆😆... hoje futebol  de vitamina de mamão com aveia.. delícia pra começar o dia.... vamo que vamo...

quarta-feira, 11 de março de 2015

Água...

Objetivo do dia...  3litros de água.. 1, 5 pela manhã e o restante a tarde,  por mais que eu ame água... tenho que tomar mesmo sem vontade.. porque é preciso... se fosse pela vontade ficaria em 1, 5 o dia todo 😣😣... vamo que vamo..

terça-feira, 10 de março de 2015

Bom dia...

Bom dia gente.... bora pra mais um dia... bora ser melhor em alguma coisa... pq todos os dias temos uma nova chance... basta aproveitar... faça com que seu dia seja diferente hoje... faça algo melhor que ontem... beijosss..

segunda-feira, 9 de março de 2015

Crepioca dobrada...

E depois do treino teve crepioca delicoosa...
2 ovos
2 colheres de goma de tapioca
1 fatia de mussarela
1 fatia de presunto
*corto os frios em pedacinhos e misturo tudo,  depois é só levar pra frigideira untada com óleo de Coco... e ir dobrando pra ficar nesse formato... É bom demais.

Tempo de mudança....

Às vezes é preciso mudar!

De vida,
De estilo,
De ideias,
De marcas
De rotinas,
De velhos hábitos,
De casa.

Não fazer do hábito um estilo de vida
Gostar da novidade
Dormir mais tarde,
Dormir mais cedo.

Tentar um novo dia.
Um novo lado.
Um novo método.
Um novo sabor.
Um novo jeito.
Um novo prazer.
Uma nova vida.

Almoçar noutros locais,
Ir a outros restaurantes,
Tomar outro tipo de bebidas,
Almoçar mais cedo
Jantar mais tarde.

Passear noutros lugares,
Amar muito,
Cada vez mais
De modos diferentes.

A vida é uma só,
Viver o momento,
Procurar ser feliz,
Ser criativo,
Fazer uma viagem de sonho sem destino...

Experimentar coisas novas,
Trocar novamente,
Mudar de novo,
Experimentar outra vez.
O mais importante é a mudança,
O dinamismo,
A energia,
Ser positivo.

Não é o mais forte que sobrevive,
Nem o mais inteligente,
Mas o que melhor se adapta às mudanças.


Almoçando...

Adoro pratos assim... coloridos... carne.. arroz ao pesto... saladas... hoje tinha pimentinha.. que eu amooo...

Boa semana...

Bom dia gente... segunda chegou  uma semana novinha inteira pela frente  vamo que vamo... fui de vitamina de mamão com aveia.. delícia...
200 ml leite desnatado
1 mamão papaia pequeno
2 colheres de aveia

domingo, 8 de março de 2015

Bolo de banana...

Esse é o meu bolo favorito que levei hoje no piquenique... é uma delícia... ai vai..
4 ovos
150 ml leite desnatado
5 colheres de açúcar mascavo
3 colheres de canela em pó
4 colheres de farinha de linhaça dourada
1 xic. Farinha de arroz
2 bananas
Bater tudo no liquidificador e adicionar 1 colher se fermento em pó.
Untei a forma com óleo de Coco.. adicionei a massa e coloquei mais 2 bananas picadas... Levei ao forno por 40 min (o tempo vai depender do forno de cada um)
Faz ai que vale a pena...

sexta-feira, 6 de março de 2015

Saiba mais....

Você não precisa ficar sem comer, você só precisa saber mais para fazer melhores escolhas.....


Escolha o seu..... o meu é o amargo ..... :)

Chocolate ao leite: Conta com pelo menos 25% de pó de cacau em sua composição, também possui leite, o que faz com que o alimento tenha colesterol e gordura saturada. Além disso, o doce possui muito açúcar e pode ter gorduras hidrogenadas.

Chocolate meio amargo: Conta com pelo menos 40% de pó de cacau em sua composição. Possui menos leite e açúcar. As quantidade de pó de cacau ainda não são suficientes para proporcionar benefícios consideráveis à saúde.

Chocolate amargo: Conta com pelo menos 70% de pó de cacau em sua composição. Este alimento não possui leite, e tem menos açúcar e gorduras. Quando consumido em quantidades moderadas, até 30 gramas por dia, pode proporcionar diversos benefícios para a saúde.

Chocolate branco: Não possui pó de cacau em sua composição. É feito com a manteiga do cacau e o açúcar e, infelizmente, em muitos casos também leva boas quantidades de gorduras hidrogenadas. Trata-se da pior opção para a saúde.

*Benefícios comprovados do chocolate amargo:
Protege o sistema cardiovascular
Controla o colesterol
Reduz a pressão arterial
Diminui o risco de câncer
Protege a pele
Proporciona sensação de bem estar
Protege o cérebro
Ação antioxidante

Fonte: google


Bom dia...

Bommm dia sexta...  vamo que vamo... acordei no 220 😊😊...  fiz minha vitamina congelada hoje.. é boa demais ....
200 ml leite desnatado
1 banana congelada
1 colher de cacau em pó

quinta-feira, 5 de março de 2015

Hora do lanche..

Simplesmente Divino... pra mim é uma das melhores opções de lanche... a manga tava bem docinha... uma delícia... cortei a manga em pedaços e coloquei um Danio tradicional por cima... delícia pura....

Almoçando na Rua...

E  meu prato sempre cheio 🙊🙊 hoje fui de arroz integral com lentilha.. frango assado  (sobrecoxa?)... tomate.. alface e beterraba... uma delícia....

Almoçando na Rua...

E  meu prato sempre cheio 🙊🙊 hoje fui de arroz integral com lentilha.. frango assado  (sobrecoxa?)... tomate.. alface e beterraba... uma delícia....

quarta-feira, 4 de março de 2015

Bom Dia....

Bom dia.... mododifiquei meu Café hoje... fui de iogurte activia zero e bolacha de arroz com geleia Light de goiaba... delícia....
"Recomeçar é mais difícil que começar,  pois requer a coragem do início e a superação do fracasso.  Então hoje.. Arrisque-se!! "

terça-feira, 3 de março de 2015

Antes e depois...

E ainda tem gente que diz que não sou feliz pelas escolhas que fiz e continuo fazendo... acho que minha cara diz tudo... e tenho certeza que foi o melhor caminho.. que escolhi pra mim... não troco minha vida de hoje por nada e agradeço a Deus todos os dias por ter me dado essa chance... de poder me encontrar... me descobrir... todos podemos.. basta acreditar... tenha fé..

segunda-feira, 2 de março de 2015

Crepioca

Depois do treino fui de crepioca... tipo panqueca #soquenao ahhahaha..
1 ovo
1 Clara
2 colheres de goma de tapioca
Mistura tudo.. e joga na frigideira untada com óleo de Coco..
Recheio:
2 colheres de carne moída
1 colher de creme de ricota Light
Fecha tudo e bora ser feliz... nham.. nham..

De volta...

Ahhhhh pq eu posso correr.... caminhar.. mas o que eu amo mesmo é pegar pesado... e pra voltar com tudo fui logo agachado ahhahaha... bom demais...

Lanche

E no lanche fui de Danio.. que eu adoorooo demais.. ainda coloquei um pouco de Granola que é a melhor de todas pra mim,  a da #maeterra... delícia de lanche...

Boa semana..

Bommm do gente... fim das férias pra mim.. agora sim começa o ano 🙌 e vamo que vamo que o ano já começou voando,  e pra começar escolhi a minha vitamina preferida... de mamão... delícia... uma ótima semana a todos... beijosss

domingo, 1 de março de 2015

Atividade de hoje..

Pq deixar para amanhã o que podemos fazer hoje?  3km caminhada e 3km corridinha... é bom demais... não vivo sem 💗 Parceria forte hoje