Conheça os benefícios da queridinha... a banana...

Eu amo essa fruta e durante todo meu processo de emagrecimento consumia em média duas por dia. Gosto por ser docinha, e porque também podemos utilizar de várias formas, como:  na vitamina, bolos, sorvetes, panquecas, assada... hummm.... Tem como não amar?

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DA BANANA

*Rica em vitamina C, A, vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.
*Contém serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.
*Contém ferro estimulando a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
*Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.
*Rica em fibras, a banana também acalma o estômago e ajuda na digestão.
*Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.
*Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana, promove grande energia ao corpo.

Como tudo que consumimos, devemos consumir com moderação, todo excesso é prejudicial. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia.